Detalles de la dieta del trigo sarraceno para todos

La dieta del trigo sarraceno, también muy difundida en la medicina, puede mejorar la vida de todos. Basta con mantener un poco de fuerza de voluntad durante 10 días para ver un resultado excelente. Además, habrá un aumento notable de energía en el contexto de una mejora general del bienestar.

¿Tienes dudas? ¿O el deseo de experimentar los efectos del trigo sarraceno? Lo mejor que puede hacer es seguir su dieta durante un par de semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menú en detalle

Curiosamente, la dieta de trigo sarraceno no está estrictamente limitada. Hay una serie de recomendaciones generales que debe seguir para obtener un resultado serio. Pero, si lo desea, siempre puede ampliar el menú con sus productos favoritos y estirar solo ligeramente el efecto de la dieta a lo largo del tiempo.

menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Recetas básicas para preparar trigo sarraceno para la nutrición dietética:

  1. Se mide el trigo sarraceno y se lava varias veces con agua hirviendo. Tan pronto como la película aceitosa deje de flotar en la superficie, puede pasar a la siguiente etapa de preparación del cereal. Primero, el trigo sarraceno se seca ligeramente y luego se dora en una sartén seca (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego, el cereal se envía a una cacerola, se vierte con agua hirviendo (se agregan 1, 5 tazas de agua a un vaso de trigo sarraceno) y se cubre con una tapa. Desde arriba, el recipiente se envuelve cuidadosamente en una toalla y luego se deja durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará bien, conservando todas sus sustancias útiles.
  2. Vierta el trigo sarraceno limpio en una cacerola pequeña y vierta el agua (1: 2). Llevar a ebullición y apagar inmediatamente. Cierra con una tapa y luego envuelve en una toalla durante 3 horas. Una receta similar es adecuada para aquellos a quienes no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo y, al mismo tiempo, quieren conservar en la medida de lo posible todos los nutrientes que contiene.

La famosa dieta del trigo sarraceno con kéfir se basa en los siguientes puntos fundamentales:

  1. Comer solo trigo sarraceno y kéfir durante dos semanas dará los mejores resultados. Sin embargo, de acuerdo con varias recomendaciones, se sigue una dieta de trigo sarraceno puro durante una semana o dos. Se permite comer gachas bien cocidas solo para el desayuno, siguiendo el menú habitual durante el resto del día. En este caso, un resultado visible en términos de salud y modelado corporal será evidente en algún lugar de un mes de tal dieta.
  2. El agua limpia debe ser un compañero fiel. El único inconveniente del consumo a largo plazo de trigo sarraceno crudo en combinación con kéfir es el efecto laxante. Por lo tanto, para reponer un nivel suficiente de líquido en el cuerpo, debe beber 1. 5-2 litros de agua purificada por día. Se permite el reemplazo parcial de agua pura ordinaria con agua mineral. Además, la dieta se lleva a cabo durante las vacaciones, para no distraerse en el trabajo si es necesario ir al baño con frecuencia.
  3. dieta adecuada de trigo sarraceno
  4. ¡Siempre comida fresca! Las gachas de trigo sarraceno se cocinan la víspera del consumo, sin reservas adicionales "para la próxima semana". Lo mismo se aplica a la compra o preparación de kéfir. Ésta es la única forma de estar seguro del efecto correcto de la dieta en el organismo.
  5. Es mejor beber kéfir 30 minutos antes de comer gachas de trigo sarraceno. Esta medida prepara el sistema digestivo para una óptima absorción de los alimentos. Pero a veces se permite agregar un poco de kéfir a la propia papilla para mejorar su sabor.
  6. La última comida debe ser 3 horas antes de acostarse. Es necesario permitir que el cuerpo digiera completamente lo que se come y luego pasar a otras tareas. Si durante este tiempo hay una sensación de hambre, está permitido beber un vaso de agua o kéfir.
  7. Dieta correcta. Si sigue una dieta estricta, solo debe comer trigo sarraceno, kéfir y agua. No utilice sal, azúcar y aceite para mejorar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. A veces, para variar, beben té verde débil sin azúcar. La comida se divide en 3-4 comidas por 100-200 g de papilla.

Por qué es buena una dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. No es necesario desembolsar sumas de dinero para mantener una dieta saludable si existe una opción de menú de dieta similar.
  • Efectos positivos en el cuerpo en general. La dieta de kéfir y trigo sarraceno repone el cuerpo con calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Debido a esto, el estado de salud mejora, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se diluye.
  • Reducción de celulitis. Se realiza una limpieza a fondo del cuerpo, que afecta inmediatamente al aspecto de la piel. Se restaura la función hepática adecuada, lo que conduce a una mejor circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo. Las toxinas comienzan a eliminarse del cuerpo y también disminuye el exceso de capa de grasa en las capas subcutáneas.
  • reglas para perder peso con una dieta de trigo sarraceno
  • Falta de hambre. Esta dieta no limita particularmente la cantidad de trigo sarraceno consumida. Tan pronto como desee comer más, siempre puede servirse un suplemento. Otra cosa es que la misma comida suprime el apetito con el tiempo. Pero la sensación de hambre pasa fácilmente después de una pequeña porción de papilla.
  • Facilidad de uso. ¿Por qué buscar la complejidad donde puede prescindir de ella? No es necesario calcular la ingesta de calorías, medir cada porción en gramos o especular sobre la combinación de ciertos alimentos. Puede comer tanto trigo sarraceno como desee durante todo el día, pero un resultado positivo no irá a ninguna parte de todos modos.
  • Alta eficiencia. Con el pleno cumplimiento de las recomendaciones, puede perder unos 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, con estos números, la salud también mejora en un orden de magnitud.

Dieta para ahorrar trigo sarraceno: receta del día

Es muy difícil tener lo mismo durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, para empezar, puede cambiar a una versión más suave de la dieta de trigo sarraceno:

  • Desayuno. Se mezclan 100 g de requesón sin grasa y papilla de trigo sarraceno en un plato. Una hora antes o media hora después se deja beber un vaso de kéfir o leche cocida fermentada.
  • Almuerzo.Alforfón (150g) con ternera hervida (hasta 100g) y ensalada de verduras (100-150g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo para ensaladas (pero es mejor hacerlo sin).
  • Cena. Una porción de papilla (unos 100 g) y un vaso de kéfir (200-250 g).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, por lo que no debe decepcionarse con un resultado bajo. Quizás el cuerpo en realidad no tenga exceso de peso, y es hora de reconsiderar sus ideales de la figura deseada. . .

Si tiene problemas con su tracto gastrointestinal, consulte a su médico antes de comenzar una dieta.