¿CÓMO PERDER RÁPIDAMENTE EN VERANO?

métodos efectivos para perder peso rápidamente

¿No ha tenido tiempo de perder peso en el verano? ¡No es un problema! Entonces perderemos peso en el verano. Además, todas las circunstancias contribuyen a ello. ¡En climas cálidos, perder peso es mucho más fácil, más agradable y más barato! ! !

¡Bajar de peso en verano es más fácil!

1.Entonces, debes entender que la "Madre Naturaleza" misma está de nuestro lado. Con la llegada del calor, nuestro metabolismo se acelera, es decir, los alimentos se procesan de manera más eficiente y la probabilidad de ganar peso disminuye significativamente.

2.En la mayoría de los casos, los precios de las frutas y verduras disminuyen durante los meses más cálidos. Esto significa que ahora podemos reemplazar las guarniciones (pasta, cereales, arroz) con frutas y verduras más saludables. Enriquecerán nuestro organismo con vitaminas y ayudarán a adelgazar rápidamente. También puedes comer tantos como quieras.

3.El clima en verano es claramente más agradable que en invierno, lo que significa que se debe poner más énfasis en el entrenamiento al aire libre. En general, caminar por la calle en lugar de sentarse en casa. Camine después del trabajo. Tu cuerpo te lo agradecerá.

4.¡Todos en la playa! ¡Por una hora de natación, una persona quema entre 700 y 800 calorías! ! Está claro que no es necesario establecer "récords mundiales", pero es importante entender que la natación es una de las actividades de pérdida de peso más efectivas del mundo.

5.Asegúrate de broncearte. Durante la exposición al sol, nuestro cuerpo sintetiza vitamina D. Su deficiencia puede provocar disfunciones en el cuerpo y trastornos metabólicos.

6.Beba mucha agua sin gas. Acelera el metabolismo y elimina las toxinas del cuerpo.

Ejemplo de menú de verano

Mañana

Arroz con berenjena frita, té

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Fruta (generalmente plátanos)

Almuerzo

Ensalada de verduras con aceite vegetal (lechuga, rábano, cebolla, huevo, pepino, tomate). Filete de pollo con frijoles enlatados de tomate.

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Nueces

Cena

Sopa de verduras, yogur, té o zumo de frutas. A veces puedes tomar una copa de vino por la noche.

En general, puede elegir el menú usted mismo. Puede reemplazar el pescado con pollo y las frutas con bocadillos se pueden reemplazar con verduras. Lo más importante es olvidarse del pan, la mayonesa, los productos de harina y otros productos "nocivos".

Bajar de peso para el verano es elemental, lo importante es cambiar ligeramente tu actitud hacia la nutrición.